ھەزىم قىلىش سىستىمىسى بالىلار كېسەللىكلىرى ئاياللار كېسەللىكلىرى ئەرلەر كېسەللىكلىرى يۈرەك - قان تومۇر ئىچكى كېسەللىكلەر مىزاج ۋە خىلىت
ئوزۇقلۇق ئىلمى دورىگەرلىك ئىلمى تىبابەت نەزىرىيىلىرى بەش ئەزا كېسەللىكلىرى تېرە كېسەللىكلىرى تاشقى كېسەللىكلەر نەپەس يولى
ئۇنىڭدىن-بۇنىڭدىن مۇرەككەپ دورىلار ھېكمەتلەر پىسخېكا بىلىملىرى ساغلاملىق بىلىملىرى شىپالىق رېتسىپلار جىنسىيەت بىلىملىرى

  

ئاياللارنى بالدۇر قېرىتىۋېتىدىغان يامان ئادەتلەر
2750 ئاۋاتلىقى : تىببىي دەستۇر يوللىغۇچى :
ساغلاملىق بىلىملىرى تۈر تەۋەلىكى : 2017-11-07 يوللانغان ۋاقتى :

                            


تەڭرىتاغ ئۇيغۇرچە تورى خەۋىرى:

 كۈن بويى غەمكىن يۈرۈش. 

ھەركۈنى غەمكىن يۈرۈش تېرە ھۈجەيرىلىرىدە ئوزۇقلۇق كەمچىللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن يۈز تېرىسى قۇرغاقلىشىپ، قورۇق پەيدا بولىدۇ ھەم يۈز قىسمىدىكى قورۇقلارنى تېخىمۇ چوڭقۇرلاشتۇرىۋېتىدۇ. بىر كۈلسىڭىز، ئون يىل ياشىرىسىز دېگەندەك، كەيپىياتنىڭ تۇراقلىق بولۇشى ئىنتايىن مۇھىم، شۇڭا قەلبى ئىللىق كەڭ قورساق ئاياللار ناھايىتى گۈزەل كۆرۈنىدۇ.

    ئۇخلىماي تاڭ ئاتقۇزۇش.  

تۈنەش تېرە ساغلاملىقىنى ئاسراشنىڭ ئەڭ چوڭ دۈشمىنى، ئۇيقۇنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ھەرخىل تەڭشەش پائالىيەتلىرىنىڭ نورمالسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، يۈز تېرىسى ھۈجەيرىلىرىنىڭ ھاياتىي كۈچىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ۋاقتىدا ئۇخلىماسلىق ۋە ھەرخىل روھىي بېسىملار ئىچكى ئاجراتمىلارنىڭ ماددا ئالمىشىشىنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ، تېرىنى سۇسىزلاندۇرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئاسانلا قورۇق پەيدا بولىدۇ. شۇڭا، ھەركۈنى ئاز دېگەندىمۇ 8 سائەت ئۇخلاش كېرەك.

   كۈچلۈك ئاپتاپقا قاقلىنىش. 

كۈچلۈك ئۇلتىرا بىنەپشە نۇر ئادەم بەدىنىگە ئىنتايىن زىيانلىق. قۇياش نۇرىنىڭ بىۋاستە چۈشۈشى تېرىنىڭ چوڭقۇر قاتلىمىدىكى ئەۋرىشىم تالاغا ۋە كوللاگېن ئاقسىلىنى زىيانغا ئۇچرىتىپ، يۈز تېرىسىنىڭ بوشىشىپ نۇرسىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

   چېنىقماسلىق . مۇۋاپىق مىقداردىكى ھەرىكەت پۈتۈن بەدەندىكى قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ.

«بىلىم-كۈچ» ژۇرنىلىدىن ئېلىندى

مەسئۇل مۇھەررىر : راھىلە ئېزىز

تور دۇكىنىمىزدىكى تەۋسىيەلىك دورىلار
رەسىملىك يازمىلار
ئاۋات يازمىلار
27570 بۇ تۆت خىل يېمەكلىك جىگەردىكى زە
16154 پەمىدۇردىن يۈز چاپلىقى تەييارلا
8424 ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئەھۋاللار
6901 تاماقتىن كېيىنلا قىلىشقا بولماي
6741 دانىخورەكنى سىقىۋېتىشكە بولماي
6432 يۇقىرى مايلىق قان كېسىلىنى يېمە
6344 ناشتا قىلماسلىقنىڭ «دەردى» ئاز
6276 زەھەرلىك ئەخلەتلەرنى تازىلاپ تۇ
5269 ئاياللاردىكى يۈرەك كېسەللىكلىر
5187 ئادەم كۆپ ئۇخلىسىمۇ نېمىشقا ھېر
5094 كۆز قىزىرىش ، دىماق پۈتۈپ قېلىش
4871 بۇ بەش خىل يېمەكلىك يۈرەكنى قوغد
  ئىلان بىرىڭ تور دۇكىنىمىز بىز ھەققىدە  
 

شىنجاڭ قاراقاش ناھىيە تىببى دەستۇر ئۇيغۇر تىبابىتى

بىكىتىمىزدىكى مەزمۇنلار تىببى كىتاب ۋە تور دۇنياسىدىن يىغىۋېلىنغان . نەشىر ھوقۇقىغا دەخلى قىلدى دەپ قارىسىڭىز ئالاقىلىلىشىڭ . ئەڭ تىز سۈرئەتتە بىر تەرەپ قىلىمىز .